9 Minuman Jus Yang Baik Untuk Program Diet

Diet bukan hanya bermakna tak makan sekalipun. Diet yang sehat itu, konsumsi makanan sehat serta rajin olahraga yang paling utama tak menyiksa badan  hanya untuk memperoleh tubuh yang ideal tidak gemuk ataupun tidak kurus. Satu diantara makanan yang baik untuk diet yaitu konsumsi buah serta sayuran. Sayuran serta buah-buah baik yang dimakan segera atau di proses jadi minuman jus. Anda dapat mengkombinasikan kedua komponen tersebut dengan  sayur dan buah untuk pilihan menu diet.

9 Minuman Jus Sehat untuk kamu yang sedang Diet

Minuman jus sehat   dapat Anda konsumsi tiap-tiap hari–hari bisa jadikan daya untuk badan. Diluar itu, Keuntungan yang lain yaitu bisa turunkan tubuh serta bikin tubuh lebih sehat. Walau sayur serta buah kaya serat serta vitamin, terdapat banyak yang telah di proses memiliki kandungan semakin banyak gula serta kalori dari pada dimakan segera. Karenanya penentuan buah untuk diet juga butuh di perhatikan. Janganlah sampai Anda menentukan buah yang berkalori tinggi seperti, alpukat, durian serta nangka.

1. Gabungan Jus buah serta sayur
Jus yang ideal untuk turunkan berat tubuh yaitu gabungan dari buah serta sayuran. Juice buah serta sayur yang paling umum yaitu juice kombinasi dari sayur sawi, buah apel, serta perasan jeruk lemon. Juice ini sarat bakal zat antioksidan, potasium, serta serat yang bagus untuk turunkan berat tubuh.

2. Jus anggur
Buah ini mengandung resvetarol, senyawa pada kulit anggu yang dipercaya mampu mencegah kanker. Selain itu, anggur juga kaya vitamin C dan potassium. Lebih baik pilih anggur merah dibanding anggur hijau untuk dibuat jus, karena mengandung lebih banyak resvetarol di kulitnya. Anda bisa mengkombinasikan anggur dengan sayuran, misalnya mentimun, wortel, dll.

3. Jus apel
Apel tidak hanya enak dimakan secara langsung tapi juga enak dibuat jus. Bahkan bisa juga dijadikan sari apel. Sari apel alami mengandung polifenol, jenis antioksidan yang bisa melawan kanker. Selain itu, kaya akan potassium, zat besi dan vitamin C. Meskipun tidak banyak nutris yang Anda dapat saat dibuat jus apel, karena sebagian besar serat dan nutrisi terdapat pada kulit apel. Anda bisa mendapatkan nutrisi dan serat dengan menjus apel bersama dengan kulitnya dan diminum tanpa disaring. Anda bisa mengkombinasi apel dengan seledri atau apel dengan wortel dan timun, akan membuat minuman menjadi lebih segar.

4. Jus jeruk
Jus jeruk kaya vitamin C, potassium serta folat. Biasanya produk jus dibuat dalam kemasan, dengan kandungan kalsium, vitamin D dan asam lemak omega-3. Anda bisa mengkombinasikan jus jeruk dengan jahe. Akan membuat minuman menjadi segar dan sehat.

5. Jus tomat
Tomat selain bermanfaat untuk menyehatkan mata juga bisa dijadikan program diet dan aman untuk dikonsumsi setiap hari. Beberapa nutrisi yang terkandung dalam jus tomat seperti, potassium, lycopene, vitamin C dan beta-karoten.

6. Jus buah delima
Buah ini disebut pomegranate merupakan sumber antioksidan, salah satu ellagic acid. Khasiatnya memblokir reproduksi sel-sel kanker. Anda bisa mengkombinasi buah delima dengan blueberry atau acai, minuman yang super kaya antioksidan.

7. Jus apel segar
Buah apel telah terkenal baik untuk kesehatan tubuh. Tak hanya itu karena ternyata buah apel juga dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Oleh karena itu tidak ada salahnya Anda untuk mencoba jus campuran dari buah apel, seledri, dan jeruk sebagai menu sarapan Anda. Kandungan serat dari jus ini akan membuat Anda mudah terasa kenyang.

8. Jus buah pir
Buah pir kaya akan vitamin, mineral, kalium, magnesium, dan fosfor yang ampuh untuk menurunkan berat badan.

9. Jus wortel
Sayuran lain yang dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan dengan mudah adalah wortel. Selain kaya dengan vitamin A, wortel juga kaya akan magnesium, kalsium, kalium, dan karoten. Kandungan nutrisi ini selain dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh juga dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Info Terkait :

9 Minuman Jus Yang Baik Untuk Program Diet