Inilah 5 Cara Mencegah penyakit jantung

Penyakit jantung kerap kali ditakuti banyak orang didunia, tentu saja karena penyakit ini adalah penyakit nomor satu yang mampu membunuh banyak manusia. Ada baiknya kita mampu mencegah agar tidak terkena penyakit ini dengan melakukan pola hidup yang baik yang dapat menyehatkan rohani dan jasmani kita. Banyak cara yang bisa dilakukan dengan mudah tanpa biaya yang mahal untuk mendapatkannya cukup lakukan dengan teratur dan dengan menyenangkan beberapa Cara Mencegah penyakit jantung dibawah ini :

Inilah 5 Cara Mencegah penyakit jantung

1. Pergi Liburan
Berlibur tidak harus pergi keluar negeri dan menghabiskan banyak uang. Berlibur bisa dilakukan dimana saja, yang penting bisa menghilangkan stres dan bebas dari rutinitas yang setiap haris menghantui. Dengan berlibur, hati menjadi senang dan tubuh menjadi rileks dan ini sangat bagus untuk mencegah penyakit jantung.

2. Menjaga Kesehatan Gigi
Saya yakin Anda sudah sering mendengar bahwa gigi berlubang bisa menyebabkan penyakit jantung. Hal ini karena syaraf-syaraf pada gigi berhubungan erat dengan jantung. Jadi tidak ada salahnya untuk rajin menjaga kesehatan gigi Anda, selain menghindarkan Anda dari sakit gigi, jantung pun menjadi sehat. Salah satu cara menjaga kesehatan gigi adalah dengan rajin sikat gigi 2 kali sehari.


3. Tidur Cukup
Para peneliti mengatakan bahwa tidur minimal 8 jam sehari dapat membantu mengurangi serangan penyakit jantung. Sedangkan orang yang hanya tidur kurang dari 8 jam sehari berisiko 2 kali terkena serangan jantung. Jadi Anda harus tidur 8 jam sehari untuk terus menjaga kesehatan jantung Anda.

4. Makan Coklat
Berbahagialah Anda yang senang makan coklat karena menurut hasil penelitian, coklat terbukti ampuh mencegah penyakit jantung. Selain mencegah penyakit jantung, makan coklat pun dapat menurunkan risiko terserang penyakit diabetes. Namun bukan asal coklat, tapi harus yang mengandung cacao sebanyak 70 persen.


5. Tertawa
Tips mencegah penyakit jantung berikutnya adalah dengan tertawa. Dengan tertawa akan membuat aliran darah dalam pembuluh darah menjadi lancar dan juga mengurangi stres. Salah satu cara untuk bisa tertawa adalah dengan menonton film lucu atau bercanda dengan teman dengan topik-topik yang ringan.

Info Terkait :

Inilah 5 Cara Mencegah penyakit jantung